Питание туриста - это отдельная статья, о которой следует позаботиться накануне похода. В лесу Вам не поможет доставка пиццы или суши - все нужно будет готовить самим. Особенно следует продумать состав питания, которое должно легко приготовляться, исключать избыток белков, засоряющих мышцы токсинами. Обязательно в пути нужно пополнять запас воды и микроэлементов, особенно калия, уходящего с потом.

В результате после короткого отдыха почему-то невозможно дальше ехать. Это первый признак недостатка калия в организме. Спортсмены применяют специальные таблетки. Но туристам это ни к чему. Лучше всего на коротких привалах употреблять изюм и инжир, и тогда внезапная усталость в мышцах вам не страшна.